中醫養生保健的穴位有哪些？

??1、足三里

它位于脛骨前緣外側一橫指處中醫保健?！端目傃ǜ琛氛f“肚腹三里留”，是指此穴統治胃腸的病癥，有補氣的作用。醉酒按足三里配3粒藿香正氣膠囊，可以保護胃氣和解酒。針刺足三里能使胃腸功能增強，并對白細胞、血小板等具有雙向調節作用。

??針灸或按摩該穴可以預防感冒、胃腸疾病和中風，還可以保健長壽中醫保健。

2、委中

“腰背委中求”指凡腰背病癥都可取委中治療，此穴位于膝關節后腘窩中間中醫保健。具有舒筋通絡、散淤活血、止痛作用。尤其是老人患有腰背疼痛膝關節活動障礙，可用小活絡丹配合足三里、委中按摩和艾灸，效果最好。

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3、列缺

在腕橫紋上1中醫保健。5寸，肱橈肌與拇長展肌腱之間。列缺穴為手太陰肺經的絡穴，又是八脈交會穴，通于奇經八脈的任脈?！端目傃ǜ琛氛f：“頭項取列缺”，說明針刺按摩列缺穴，不僅善療偏頭患，而且能疏通頸項部經絡氣血，可迅速解除頸項疼痛和感冒不適癥狀，每日早晚各一次，也是5-7分鐘。

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4、合谷

拇指彎曲按下虎口，指尖所指處即合谷穴中醫保健?！端目傃ǜ琛分小懊婵诤瞎仁铡?，說明了合谷穴具有統治面口五官一切疾患的功能。 合谷穴是止痛的特效穴，尤其是治療頭痛、牙痛，只要揉此穴即可減輕疼痛。用右手使勁地揉左手的合谷穴，接著換手，使用左手使勁地揉右手的合谷穴5—7分鐘。

??一日兩次即可中醫保健。合谷穴能提高機體免疫力，有清熱、宣發陽氣、扶助正氣的作用。

5、內關

位于腕橫紋上兩寸的兩條筋之間中醫保健?！靶孛{內關謀”中的內關有寧心安神、理氣止痛等作用，因此中醫經常用來醫治心臟系統疾病，它對調節心律失常和緩解胸悶有良好作用。

??還用于胃腸不適惡心打嗝，常配合足三里應用，甚至暈車也可點按此穴中醫保健。要注意的是，按揉此穴，稍微有酸脹感，一般按3—5分鐘即可。